Quais alimentos podem ajudar a prevenir a queda de cabelo?

Se você quer cabelos grossos, fortes, vibrantes e lindos, consuma mais nozes. As nozes contêm selênio, que é um nutriente vital para um couro cabeludo saudável. As nozes incluem ácido alfa-linolênico, que pode ajudar a manter o cabelo saudável. Eles também são ricos em zinco, o que é bom para o cabelo. Nozes como amendoim, amêndoas e sementes de girassol produzem o mesmo efeito. Níveis inadequados de zinco podem facilmente contribuir para a queda de cabelo, portanto, certifique-se de receber zinco suficiente em sua dieta.

Vegetais marinhos e plantas cultivadas no mar também são nutrientes necessários para manter um bom cabelo. As plantas marinhas costumam ser ricas em cálcio, magnésio, enxofre, cobre, selênio e bromo. Estes elementos encontrados nas plantas marinhas melhoram consideravelmente o desenvolvimento do cabelo.